|
دانلود مطالب درسی و جالب در این وبلاگ شما می توانید مطالب و جزوات درسی را دانلود کنید. عوامل حواس‌پرتي را سرکوب نکنيد. هيچ وقت حواس پرتي به صفر نمي رسد و هميشه در مطالعه گريبان گير شما مي شود اما مهم اين است که بتوانيد با عوامل حواس‌پرتي کنار بياييد و با کنترل آنها اجازه ندهيد که کيفيت مطالعه‌ي تان کاهش يابد.عوامل حواس پرتي دو دسته اند 1- کارهاو مشغولات روزمره زندگي 2- خيالات و گفتگوهاي دروني اما راه حل هردو يکي است. براي مثال اگر وسط مطالعه تان يادتان مي‌آيد که بايد امشب به دوستتان زنگ بزنيد. سريعا آن را يادداشت کنيد و هيچ وقت از حافظه تان انتظار اضافه نداشته باشيد. اگر بگوييد يادم مي ماند ناخودآگاه سهمي از تمرکز حواس شما به سمت نگهداري اين موضوع مي رود و باعث کاهش تمرکز شما مي شود. اما درباره ي مطالبي که به نظرتان خيالات يا گفتگوي دروني است بهتر است که آنها را سرکوب نکنيد و فقط زمان آن را جابجا کنيد. اين تفکرات مي تواند در زماني که شما به کار خاصي مشغول نيستيد و يا مطالعه نمي کنيد موکول شود. پس با يادداشت اين دسته از حواس پرتي ها افکار خود را سرکوب نکرده ايد و اين باعث مي شود که ذهن تان با خيال راحت به مطالعه ادامه بدهد. زيرا اگر اين افکار را سرکوب کنيد ناخوداگاه جنجال ديگري براي تفکر خود آفريده ايد.
هيچ وقت حواس پرتي به صفر نمي رسد و هميشه در مطالعه گريبان گير شما مي شود اما مهم اين است که بتوانيد با عوامل حواس‌پرتي کنار بياييد و با کنترل آنها اجازه ندهيد که کيفيت مطالعه‌ي تان کاهش يابد.عوامل حواس پرتي دو دسته اند 1- کارهاو مشغولات روزمره زندگي 2- خيالات و گفتگوهاي دروني اما راه حل هردو يکي است. براي مثال اگر وسط مطالعه تان يادتان مي‌آيد که بايد امشب به دوستتان زنگ بزنيد. سريعا آن را يادداشت کنيد و هيچ وقت از حافظه تان انتظار اضافه نداشته باشيد. اگر بگوييد يادم مي ماند ناخودآگاه سهمي از تمرکز حواس شما به سمت نگهداري اين موضوع مي رود و باعث کاهش تمرکز شما مي شود. اما درباره ي مطالبي که به نظرتان خيالات يا گفتگوي دروني است بهتر است که آنها را سرکوب نکنيد و فقط زمان آن را جابجا کنيد. اين تفکرات مي تواند در زماني که شما به کار خاصي مشغول نيستيد و يا مطالعه نمي کنيد موکول شود. پس با يادداشت اين دسته از حواس پرتي ها افکار خود را سرکوب نکرده ايد و اين باعث مي شود که ذهن تان با خيال راحت به مطالعه ادامه بدهد. زيرا اگر اين افکار را سرکوب کنيد ناخوداگاه جنجال ديگري براي تفکر خود آفريده ايد. نظرات شما عزیزان:
درباره وبلاگ  به وبلاگ من خوش آمدید آخرین مطالب 
آرشيو وبلاگ نويسندگان پيوندها
|
تبادل
لینک هوشمند
